健康知识
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进入寒冬，许多人即便穿上了厚厚的棉衣、羊毛袜，甚至在室内也开着暖气，手脚依然像捂不热的“冰块”。这种手脚冰凉的现象在女性和中老年群体中尤为常见。很多人**反应往往是：“我是不是体虚？”或者“是不是贫血？”在中医看来，手脚冰凉虽然与体质有关，但其成因并非单一的“虚”。要想从根本上解决问题，不能只靠“捂”，而需要分清原因，对症调理。一、 为什么冬天容易手脚冰凉？从中医理论分析，手脚位于肢体的末端...
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2026/03/11
天气越来越冷了，大家都会想该吃点什么来进补御寒呢？很多人会想到牛肉。牛肉一直也是人们秋冬进补的重要食物，涮牛肉、肥牛、炖牛腩、牛排、牛肉汤都是大家的*爱。*近有一则报道说,广州53岁的张阿姨想着秋冬进补一下，一晚吃下了3斤牛肉等食物，而后因腹痛送急诊查出是急性胰腺炎，她的血脂严重超标，经ICU抢救才化险为夷。一晚上吃3斤牛肉，确实太多了，会增加胰腺炎的风险。咱们今天就来探讨一下，冬季进补到底...
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2026/03/10
*近天气转凉，本该是开始穿保暖内衣的时候，可就是有一群人：他们坚持身着单衣，即便在寒风中瑟瑟发抖，为了避免体态臃肿也要“轻装上阵”。甚至很多爱美女性，在气温低至零下的冬日里，也要坚持穿短裙、丝袜，以显示青春与活力。近来网上出现了一些传言：“低温会让脂肪代谢变慢，进而使脂肪囤积，穿得越少越容易变胖”，甚至说“脂肪很‘机智’，哪儿冷就会去哪儿。越是在大冬天把腿露在外面，腿就越容易长肉”。这些说法...
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2026/03/06
刘阿姨今年51岁，不吸烟不饮酒。几天前，刘阿姨拿到刚做的体检报告，却被告知自己得了脂肪肝，转氨酶还有了轻度升高。刘阿姨非常不解，自己身高168厘米，体重65公斤，既不胖，又不饮酒，朋友都羡慕她有个好身材，怎么会得脂肪肝呢？不是胖人才会得脂肪肝吗？带着这些疑问，刘阿姨来到医院复查。在做了腹部超声和无创肝脏硬度+脂肪含量测定后，医生告诉她确实患上了脂肪肝。这是怎么回事?“瘦型脂肪肝”并不在少数随...
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2026/03/05
草果是姜科植物草果的干燥成熟果实，辛温燥烈，入脾胃经，能燥湿健脾，温中和胃，善除寒湿而温燥中焦，为治脾胃寒湿之主药。那么在日常饮食中我们怎么应用这味中药呢？下面向大家简单介绍一下：1、卤肥甘厚腻的荤食中，加入1-2粒草果，提鲜健脾。2、草果配山楂：草果温脾燥湿；山楂消食化积，健脾和胃。两药配伍具有消食导滞之功，可用于治疗饮食积滞所致的脘腹胀痛，嗳腐吞酸。日常食积不适可用二者煎水服用。
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2026/03/04
数九寒天，室外寒风刺骨，对于许多人来说，离开温暖的被窝或舒适的沙发去户外锻炼，确实需要极大的毅力。然而，冬季又是人体容易囤积脂肪、新陈代谢减缓的时期，如果长期久坐不动，不仅会导致体重增加，还会引起血液循环不畅、关节僵硬以及免疫力下降。其实，养生并不一定非要大汗淋漓地奔跑或去健身房举铁。即使足不出户，利用家里的床铺和地板，进行一些低强度的“居家微运动”，同样可以达到舒展筋骨、促进气血运行的效果...
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2026/03/04
父母患有高血压、心梗等心脑血管疾病，子女也会患上这类疾病吗？该如何预防？今天，北京中医药大学东方医院外三科医生东潇博和大家聊聊降低患心脑血管疾病发病的预防措施。首先需要明确的是脑梗塞（死）、脑出血、心肌梗塞（死）等心脑血管疾病的共同特点是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化不是遗传性疾病，这种疾病是可防可治的，只要我们认识到疾病的危险因素，预防各种危险因素就可以预防心脑血管疾病，而且越早预防，效果越好...
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2026/03/02
　　长沙38岁的夏先生，平时爱吃点阿司匹林以预防心脑血管疾病。然而，夏先生*近一次胃出血，险些要命，原因还与吃阿司匹林有关。　　长沙市**医院心血管内科傅广教授表示，目前阿司匹林不作为大部分人群心脑血管病一级预防（没病的人预防疾病）的推荐药物，但仍然是二级预防（有病的人预防疾病加重，降低死亡率）的推荐药物。阿司匹林的功效是，血液中血小板的职责是止血，如果人的皮肤破了口、出血，血管破口处会赶来...
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2026/02/27
　根据一项新的研究，与减肥成败*密切相关的因素是肠道微生物群，与体重指数（BMI）无关。研究结果于本周发表在美国微生物学会开放获取期刊《mSystems》上。　　研究主要作者、美国西雅图系统生物学研究所科学家克里斯蒂安·迪纳博士称：“你的肠道微生物群可以帮助或导致对减肥的抵御，这开辟了尝试通过改变肠道微生物群来影响减肥的可能性。”　　在该项研究中，迪纳博士及其同事将重点放在了参与生活方式干预...
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2026/02/27
春生、夏长、秋收、冬藏，这是大自然的运行规律，也是人体顺应四时养生的基本原则。当冬季来临，万物凋零，动物蛰伏，自然界的阳气潜藏于地下，阴气达到极盛。对于人体而言，冬季正是保养身心、修复损耗、为来年春天积攒能量的关键时期。传统中医经典《黄帝内经》中对于冬季的起居作息有着明确的记载：“早卧晚起，必待日光”。这句话概括了冬季作息的核心精髓——一个“藏”字。一、 为什么要“早睡晚起”？在冬季，调整作...
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2026/02/25